Salud mental, coronavirus y teletrabajo

¡Qué lejano nos parece, en estos días, lo de madrugar para ir a trabajar! Pensar en dejar la cama, meternos a la ducha, salir (en algunas ciudades a veces casi que a congelarnos), “padecer” el transporte público y a veces pasar tiempo que parece interminable mientras que vamos y venimos… puede ser a veces agotador.

Ahora bien. En la actual contingencia esa travesía está pausada. Ahora nos ahorramos parte de ese proceso y estar en casa nos supone muchos beneficios: Mayor tiempo ya que nos evitamos el desplazamiento, podemos poner la alarma una o dos horas más tarde (tal vez más), dormimos más, estamos con nuestras familias, nos evitamos el estrés de la calle, etc.

Es un momento, que visto de manera positiva, nos facilita ciertas cosas… sin embargo, tanto tiempo sin salir y tener que compartir el mismo espacio para desarrollar todas las actividades tanto personales como laborales, puede ser duro y afectar no solo a nuestro ánimo sino también a nuestra salud mental. Es en ese punto en el que las empresas nos pueden ayudar a llevar este tiempo de manera positiva. Ellos hacen todo lo posible para mantener nuestro bienestar aún desde la distancia.

La mejor actitud, paciencia y trucos para el ánimo

La buena actitud y la paciencia sin duda nos van a ayudar a tener días tranquilos ya que para la gran mayoría de nosotros el teletrabajo ha sido toda una experiencia por aquello que debemos (y debimos) afrontar:  

  • Uso de nuevas herramientas tecnológicas
  • Reaprendizaje de protocolos
  • Equilibrio entre la vida personal y laboral
  • Generación de nuevas rutinas
  • Habilitación de espacio para el trabajo en casa
  • Distanciamiento social (Separación de familiares y amigos)
  • Ansiedad a causa del encierro

No lo podemos negar, la suma de todos estos elementos puede generar en nosotros varias emociones. En el estudio sobre recomendaciones psicológicas para afrontar la pandemia, hecho por la facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, nos comparte que podemos experimentar ciertas sensaciones que aquí te diremos cómo mitigar.

  • Frustración:  Podemos frustrarnos al pensar en aquellas cosas que no es posible hacer a causa de la cuarentena, también por aquellas que nos han quedado pendientes… Tengamos en cuenta esta situación es temporal, que vamos a poder llevar a cabo eso que deseamos.
  • Miedo: Este puede darse a causa de un posible contagio con el COVID-19, a perder el empleo, a la falta de recursos o de alimentos… Podemos reducir esa sensación de incertidumbre reduciendo o limitando la información sobre el tema para evitar sugestionarnos de manera negativa o innecesaria.
  • Aburrimiento: En esta situación de confinamiento, pasar tiempo con personas que también queremos que no están en casa o realizar actividades fuera de casa puede que nos podamos aburrir o sentir que la monotonía nos agobia. Gracias a internet y a la creatividad de algunos, podemos capacitarnos, desarrollar nuevas habilidades. Hay empresas que fomentan el compartir de manera virtual y no laboral con nuestros compañeros. Aprovechémoslos.
  • Desorganización: Romper nuestra rutina habitual puede hacernos sentir que perdemos la estructura. Podemos llegar a sentir que no tenemos el control. No desorientamos. Creemos hábitos y rutinas que nos permitan no solo mantener la estructura, sino también encontrar ese equilibrio entre la vida personal y el trabajo… aún estando en casa. ¡Es posible lograrlo!
  • Enojo: La sensación de injusticia, la imposibilidad de salir o el desacuerdo con las medidas que se toman, pueden generar una sensación de molestia o de enojo además de impotencia. Aquí recomendamos respirar, oxigenarnos, ir a un lugar feliz en nuestra mente para calmarnos. Debemos recordar que compartimos el entorno con más personas y la idea es mantener la armonía.
  • Tristeza: Al cambiar lo que es cotidiano para nosotros y teniendo en cuenta aquellos aspectos de nuestra vida que se han visto pausados o afectados por el aislamiento, puede que el desgano, las ganas de llorar o el desconsuelo, nos lleve a sentirnos abatidos en este periodo. Podemos canalizar la tristeza a través del ejercicio o desahogarnos con alguien que pueda darnos consuelo.
  • Soledad: No todas las personas están acompañadas en ese aislamiento.  Puede que haya colaboradores que se encuentren pasando la cuarentena en soledad y ese sentimiento de vacío se incremente. Por fortuna, la tecnología nos permite mantener los lazos fraternos y de amistad. Llamemos a ese amigo con el que nunca nos hemos podido ver y ¿por qué no? Organicemos esa “fiesta” virtual con nuestro grupo de amigos. Las distancias gracias a la tecnología ahora son cortas.

Las empresas cuidan de nosotros

Esta coyuntura ha hecho que nuestras empresas lleven ese bienestar y esa cultura corporativa ahora  de lleno, al mundo digital.

Aquí te mostraremos algunas de las medidas que han tomado grandes empresas de diferentes sectores para mantener los puestos de trabajo y, por supuesto, para que tengamos el ánimo arriba.

Jazzplat

Más de 800 agentes de call center y más de 100 personas en cargos administrativos y de staff trabajando desde casa de manera eficiente gracias a que brindan todo el apoyo y soporte técnico requerido para ello.

Quienes no realicen teletrabajo continuarán recibiendo el salario básico de forma asegurada. Han aumentado en un 30% el salario básico de sus agentes únicamente que están operando desde casa.

Los recursos de bienestar y motivación se siguen invirtiendo ahora en estrategias virtuales y a distancia.

Como ahora pasamos más tiempo en redes sociales, Jazzplat trasladó todas sus estrategias de bienestar a estas plataformas de forma que mantienen a sus empleados informados y también abren espacios para comunicarse constantemente con ellos y saber cómo pueden apoyarlos. La escucha es atenta.

El aprendizaje es importante así que desarrollan un programa de formación continua para algunos de los agentes que no se encuentran operando.

Farmatodo

La plantilla más que hacer parte de una empresa, los convierte en una familia, es por eso que en Farmatodo crean fuertes campañas de comunicación interna con varias temáticas: Medidas de prevención, Consejos y recomendaciones para el teletrabajo y agradecimiento por el compromiso y desempeño.

La parte administrativa se encuentra realizando teletrabajo. Las personas en tiendas siguen operando, por supuesto, siguiendo todos los protocolos de prevención y seguridad. Este y todos los trabajos son reconocidos al interior de la compañía.

MercadoLibre

Cambio de logo para motivar un nuevo saludo que evite el contagio. 100% de los equipos de toda la compañía iniciaron tareas de forma remota desde el 16 de marzo.

Todos los empleados pueden realizar distintas consultas y enterarse de información relevante y qué hacer ante la presencia de síntomas compatibles gracias a la comunicación interna que se fomenta en MercadoLibre.

Gracias a su estilo de liderazgo basado en la empatía y la cercanía, los equipos de trabajo constantemente realizan actividades para mantenerlos integrados y alegres.

Empresas con las puertas abiertas

Aunque hemos visto como ciertos sectores se han ralentizado, hay muchos otros que están requiriendo personal para sumar a sus plantillas.

Empresas como almacenes de grandes superficies y otras de tecnología, también del rubro de alimentos o de logística, están buscando esos talentos que ayuden a movilizar la economía y a velar también por la seguridad de todos quienes nos quedamos en casa.

Puedes conocer esas ofertas para de las empresas que están requiriendo personal para trabajar bien sea de manera remota o presencial en la página de Computrabajo. Suma con tu talento y tu trabajo para seguir moviendo el país, eso sí, cuidando de la salud.

3 comentarios sobre “Salud mental, coronavirus y teletrabajo”

  1. Cordial saludo
    Quisiera saber por que computrabajo sigue actualizado vacantes, pero no aparece en el perfil que revisen las hojas de vida?

    1. Hola Milena,
      CompuTrabajo es un portal de empleo donde las empresas publican sus ofertas. Nosotros no intervenimos en los procesos de selección, así que no sabemos en qué proceso se encuentra la empresa. Son los propios gestores de talento los que se encargan de revisar y anotar los cambios en la plataforma.
      Un saludo

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